| การวางแผนเลิกบุหรี่ มุ่งสู่ความสำเร็จโดยใช้ หลัก 4 ล |
|
| Monday, 03 April 2023 | |
 การวางแผนเลิกบุหรี่ มุ่งสู่ความสำเร็จโดยใช้ หลัก 4 ล 1. เลือกวัน กำหนดวันที่จะเลิกบุหรี่ ยิ่งเร็วยิ่งดี 2. ลั่นวาจา บอกเพื่อนและคนในครอบครัว เพื่อขอกำลังใจและแรงสนับสนุน 3. ลาอุปกรณ์ กำจัดบุหรี่ และอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องในการสูบทั้งหมด 4. คิดก่อนลงมือ วางแผนรับมือกับอาการถอนนิโคติน ในช่วง 2-3 วันแรกหลังหยุดสูบบุหรี่ #เลิกบุหรี่ #หลัก4ล #PMNIDAT #สบยช #4ลเลิกบุหรี่ |
| < ก่อนหน้า | ถัดไป > |
|---|
